Dienstag, 26. Mai 2009
3. Workout
bienieengel, 12:31h
Eigentlich bin ich ja des Wahnsinns, mir das bei den Temperaturen an zu tun, aber wenn ich jetzt nicht dran bleibe, dann siegt wieder der Schweinehund und ich lasse es schweifen. So soll es ja nicht sein. Auch das Programm hat mir für heute eine Pause vorgeschlagen. Die Pause nehme ich aber lieber in Anspruch, wenn es mal wirklich nicht geht. Es war zwar heute etwas unangenehm,wegen meinem Muskelkater in den Oberschenkeln, aber nach ein paar Übungen wurde es besser. Dieses Mal lag der Schwerpunkt auch mehr auf dem Oberkörper, d.h. ab heute Abend hab ich dann noch zusätzlich dort Muskelkater. Mal schauen, ob ich mich dann noch bewegen kann ;-)
Hier das Beweisfoto ( bekomme sie leider nur in so schlechter Qualität hin)
Beim Erreichen meiner vorgegebenen Ziele komme ich auch langsam , aber stetig weiter.
Hier das Beweisfoto ( bekomme sie leider nur in so schlechter Qualität hin)
Beim Erreichen meiner vorgegebenen Ziele komme ich auch langsam , aber stetig weiter.
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feuerlibelle,
Dienstag, 26. Mai 2009, 23:39
toi,toi, toi
und welche zielvorgabe [für welchen zeitraum] haben sie? für mich wäre die sache insofern interessant, als ich wegen meinen bandscheiben keine gezielten körperlichen anstrengungen machen kann, das angesetzte fett aber trotzdem durch muskeltraining abbauen möchte...
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inez,
Mittwoch, 27. Mai 2009, 00:02
Sie sind ja so fleißig ... wäre ich auch gern, doch im Moment bin ich nur schrecklich faul ...
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bienieengel,
Mittwoch, 27. Mai 2009, 07:46
@feuerlibelle:
Meine ersten Vorgaben sind 500 kcal in 7 Tagen,
7 Stunden in 30 Tagen und
5 Workouts in 7 Tagen
Anstrengend ist es schon, aber man kann das Tempo in gewisser Weise ja selber bestimmen. Ausser dem 30 Tage Workout, kann man sich noch einen persönlichen Trainingsplan zusammenstellen, z.B. mit den Ihnen möglichen Übungen. Allerdings macht sich gewichtsmässig noch nichts bemerkbar. Aber das liegt sicher daran, dass Muskeln schwerer sind als Fett ;-)
@inez: Eigentlich gehör ich ja auch zu der bequemeren Sorte, aber da ich es ja hier öffentlich gemacht habe, habe ich auch einen gewissen Ansporn am Ball zu bleiben ;-)
Meine ersten Vorgaben sind 500 kcal in 7 Tagen,
7 Stunden in 30 Tagen und
5 Workouts in 7 Tagen
Anstrengend ist es schon, aber man kann das Tempo in gewisser Weise ja selber bestimmen. Ausser dem 30 Tage Workout, kann man sich noch einen persönlichen Trainingsplan zusammenstellen, z.B. mit den Ihnen möglichen Übungen. Allerdings macht sich gewichtsmässig noch nichts bemerkbar. Aber das liegt sicher daran, dass Muskeln schwerer sind als Fett ;-)
@inez: Eigentlich gehör ich ja auch zu der bequemeren Sorte, aber da ich es ja hier öffentlich gemacht habe, habe ich auch einen gewissen Ansporn am Ball zu bleiben ;-)
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